みなさまこんばんは 本日の測定結果です！ 体重 78.1ｋｇ 体脂肪率 23.1％ 最近腹筋ローラーもバーピー運動も体が慣れてきてしまい 十分なトレーニングができていないと感じました そこで今日から腹筋ローラーを１セット９～１０回→１２回 バーピーを １セッ…